💧 Beți apă simplă și cât mai puține lichide care au mult zahăr sau îndulcitori artificiali.
IMPORTANȚA HIDRATĂRII!!!(SE RECOMANDĂ UN PAHAR DE APĂ DIMINEAȚA PE STOMACUL GOL, APOI APA TREBUIE BĂUTĂ ÎNTRE MESE, DES, CU ÎNGHIȚITURI MICI):
🛒👉 Cremă antirid cu mastic și tămâie – Muntele Athos
Funcționarea celulară optimă: Apa este crucială pentru procesele metabolice și transportul substanțelor nutritive către celulele noastre.
Menținerea echilibrului electrolitic: Hidratarea adecvată ajută la menținerea echilibrului de sodiu, potasiu și alte electroliți în corp.
Susținerea sănătății articulațiilor și a pielii: Apa ajută la lubrifierea articulațiilor și menținerea elasticității pielii.
🍀 Verdețurile, legumele și fructele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică.
🏃♂️ Faceți mișcare în fiecare zi.
💬 Purtați conversații cu cei dragi în fiecare zi.
✨ Simplificați totul în toate registrele vieții.
🌸 Faceți lucruri mărunte în fiecare zi.
🕒 Când primiți o veste rea, nu acționați în niciun fel pentru o jumătate de ceas. Faceți cu totul altceva.
🤝 Faceți bine celorlalți.
😴 Prețuiți somnul și aveți grijă să dormiți bine timp de 7-8 ore.
📚 Citiți în fiecare zi.
🎨 Cultivați-vă câteva hobby-uri.
🧘♀️ Stați o jumătate de oră în liniște.
🛒👉 Cremă antirid pentru protecție solară SPF 50 – Grecia
🚶♂️ Plimbați-vă cât de mult puteți. Mersul pe jos e sănătate curată.
⚖️ Îmbrățișați moderația în fiecare capitol al vieții.
🙏 Fiți recunoscători pentru toate lucrurile bune care vi se întâmplă.
📓 Țineți un jurnal în care să vă treceți gândurile.
🛠️ Acționați. Nimic bun nu cade din cer.
😊 Cuprindeți-vă ziua între două zâmbete. Uitați lucrurile rele din ea și cultivați-le pe cele bune.
💪 Actul de curaj înseamnă evoluție. Zona de confort înseamnă stagnare. Ieșiți din ea și veți vedea că sunteți capabili de lucruri grozave.
🛡️ Aveți grijă de voi. Nimeni altcineva nu o poate face mai bine.